Um cronómetro de posse no treino não é só para os jogos. É uma das regras mais fáceis de acrescentar: o mesmo exercício com outro cronómetro pede outras decisões. Aqui ficam cinco formas de o usar, cada uma com a definição do cronómetro.
1. Jogo com cronómetro curto
Joga o teu jogo habitual de treino com 14 ou 12 segundos em vez do cronómetro completo. O ataque tem de aproveitar a primeira vantagem. Depois volta ao cronómetro completo e vê o que fica.
Cronómetro: 12 s, reinício a 12
2. Fim da posse
Cada ataque começa nos 8 segundos. Os jogadores aprendem o que ainda dá para jogar com pouco tempo e quem deve fazer o último lançamento.
Cronómetro: 8 s, sem reinício
3. Séries de lançamento cronometradas
Um lançador, um ressaltador e um tempo fixo por vez. O cronómetro dá a cada jogador o mesmo trabalho e o mesmo descanso, e tu não tens de olhar para o telemóvel.
Cronómetro: Modo exercício: 30 s de trabalho, 15 s de descanso, 8 séries
4. Reinício depois do ressalto
Depois de cada ressalto ofensivo, o cronómetro volta ao tempo de reinício. Premeia o trabalho no ressalto e dá à defesa uma razão para acabar a posse.
Cronómetro: 24 s, reinício a 14
5. Preparação física com bola
Blocos curtos de trabalho com bola em vez de corridas. Um 2 contra 1 em campo inteiro, um 3 contra 2 ou um circuito de lançamento, com cronómetro e descanso fixo.
Cronómetro: Modo exercício: 40 s de trabalho, 20 s de descanso, 6 séries
Séries sem olhar para o cronómetro
Com o modo exercício do Pro, defines uma vez o tempo de trabalho, o descanso e o número de séries. O cronómetro reinicia sozinho depois de cada sirene e mostra a série no ecrã, por isso podes treinar em vez de mexer no telemóvel.