Eine Wurfuhr im Training ist nicht nur etwas für Spiele. Sie ist eine der einfachsten Regeln, die man hinzufügen kann: Dieselbe Übung mit einer anderen Uhr verlangt andere Entscheidungen. Hier sind fünf Arten, sie zu nutzen, jeweils mit der Einstellung der Uhr.
1. Trainingsspiel mit kurzer Uhr
Spiel dein normales Trainingsspiel mit 14 oder 12 Sekunden statt der vollen Uhr. Der Angriff muss den ersten Vorteil nutzen. Danach zurück zur vollen Uhr und schau, was hängen bleibt.
Uhr: 12 s, zurück auf 12
2. Angriffsende
Jeder Angriff beginnt bei 8 Sekunden. Die Spieler lernen, was mit wenig Zeit noch geht und wer am Ende wirft.
Uhr: 8 s, ohne Zurücksetzen
3. Wurfserien mit Uhr
Ein Werfer, ein Rebounder und eine feste Zeit pro Runde. Die Uhr gibt jedem Spieler dieselbe Arbeit und dieselbe Pause, und du musst nicht aufs Handy schauen.
Uhr: Übungsmodus: 30 s Belastung, 15 s Pause, 8 Durchgänge
4. Zurücksetzen nach Rebound
Nach jedem Offensivrebound springt die Uhr auf die Rücksetzzeit. Das belohnt Nachsetzen und gibt der Verteidigung einen Grund, den Ballbesitz zu beenden.
Uhr: 24 s, zurück auf 14
5. Kondition mit Ball
Kurze Belastungsblöcke mit Ball statt Läufen. Ein 2-gegen-1 über das ganze Feld, ein 3-gegen-2 oder ein Wurfzirkel, mit Uhr und fester Pause.
Uhr: Übungsmodus: 40 s Belastung, 20 s Pause, 6 Durchgänge
Serien, ohne auf die Uhr zu schauen
Mit dem Übungsmodus von Pro legst du Belastung, Pause und Anzahl der Durchgänge einmal fest. Die Uhr setzt sich nach jedem Signal selbst zurück und zeigt den Durchgang auf dem Bildschirm, du kannst also coachen, statt aufs Handy zu tippen.