Un cronometro dei 24 secondi in allenamento non è solo per le partite. È una delle regole più facili da aggiungere: lo stesso esercizio con un altro cronometro richiede altre decisioni. Ecco cinque modi di usarlo, ciascuno con l’impostazione del cronometro.
1. Partitella con cronometro corto
Gioca la tua solita partitella con 14 o 12 secondi invece del cronometro completo. L’attacco deve sfruttare il primo vantaggio. Poi torna al cronometro completo e guarda cosa resta.
Cronometro: 12 s, azzeramento a 12
2. Fine del possesso
Ogni attacco parte da 8 secondi. I giocatori imparano cosa si può ancora giocare con poco tempo e chi deve prendersi l’ultimo tiro.
Cronometro: 8 s, senza azzeramento
3. Serie di tiro a tempo
Un tiratore, un rimbalzista e un tempo fisso per turno. Il cronometro dà a ogni giocatore lo stesso lavoro e lo stesso recupero, e tu non devi guardare il telefono.
Cronometro: Modalità esercizi: 30 s di lavoro, 15 s di recupero, 8 serie
4. Azzeramento dopo il rimbalzo
Dopo ogni rimbalzo offensivo il cronometro torna al tempo di azzeramento. Premia il lavoro a rimbalzo e dà alla difesa un motivo per chiudere il possesso.
Cronometro: 24 s, azzeramento a 14
5. Preparazione fisica con palla
Brevi blocchi di lavoro con la palla invece delle corse. Un 2 contro 1 a tutto campo, un 3 contro 2 o un circuito di tiro, con cronometro e recupero fisso.
Cronometro: Modalità esercizi: 40 s di lavoro, 20 s di recupero, 6 serie
Serie senza guardare il cronometro
Con la modalità esercizi di Pro imposti una volta il tempo di lavoro, il recupero e il numero di serie. Il cronometro si azzera da solo dopo ogni sirena e mostra la serie sullo schermo, così puoi allenare invece di toccare il telefono.