Shot Clock / Exercices

Exercices avec chronomètre des tirs

Un chronomètre des tirs à l’entraînement, ce n’est pas que pour les matchs. C’est l’une des règles les plus faciles à ajouter : le même exercice avec un autre chrono demande d’autres décisions. Voici cinq façons de l’utiliser, chacune avec le réglage du chrono.

1. Opposition avec chrono court

Joue ton opposition habituelle avec 14 ou 12 secondes au lieu du chrono complet. L’attaque doit exploiter le premier avantage. Reviens ensuite au chrono complet et regarde ce qui reste.

Chrono : 12 s, remise à 12

2. Fin de possession

Chaque attaque commence à 8 secondes. Les joueurs apprennent ce qu’on peut encore jouer avec peu de temps et qui doit prendre le dernier tir.

Chrono : 8 s, sans remise

3. Séries de tirs chronométrées

Un tireur, un rebondeur et un temps fixe par tour. Le chrono donne à chaque joueur le même travail et la même récupération, et tu n’as pas à regarder ton téléphone.

Chrono : Mode exercice : 30 s de travail, 15 s de récupération, 8 séries

4. Remise après rebond

Après chaque rebond offensif, le chrono revient au temps de remise. Cela récompense le travail au rebond et donne à la défense une raison de finir la possession.

Chrono : 24 s, remise à 14

5. Physique avec ballon

De courts blocs de travail avec ballon au lieu de courses. Un 2 contre 1 tout terrain, un 3 contre 2 ou un circuit de tirs, avec chrono et récupération fixe.

Chrono : Mode exercice : 40 s de travail, 20 s de récupération, 6 séries

Des séries sans regarder le chrono

Avec le mode exercice de Pro, tu règles une fois le temps de travail, la récupération et le nombre de séries. Le chrono se remet tout seul après chaque sirène et affiche la série à l’écran, tu peux donc coacher au lieu de toucher ton téléphone.